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夏季氣溫高，令人難以忍受，有些人認為夏季消暑就是要吃冰凍的食物，沖冷水澡。但是，其實這樣的做法是不可取的，因為即便是吃冰凍食物和沖冷水澡，也不能讓我們真正的消暑降溫，雖能解一時之急，卻并非良策，炎熱中以冷水沖涼還會引發出一些疾病來。那么今天小編就來教大家能真正消暑的妙招，以“熱”消暑養生。夏日炎炎，氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以排汗為主，如果用熱來除熱也是一種比較好的養生方法。比如我們可以通過洗熱水澡、飲熱茶或者去汗蒸房汗蒸的方法來除熱。

　　洗熱水澡：夏天洗冷水澡會使皮膚收縮，洗后反覺更熱，而洗熱水澡雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，有利于機體排熱。夏天該出汗時出汗，這才是符合自然規律和人體節律的方式。

　　飲熱茶：冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，且不可食之過多，否則會使腸胃溫度下降，引起不規律收縮，誘發腹痛、腹瀉等。而喝熱茶則可刺激毛細血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡便易行的降暑良方。

　　夏季氣溫較高，人體主要通過小汗腺排汗，主要起到調節體溫的作用，但并不能達到深層排汗。汗蒸房具有4-14微米的遠紅外線，可深入人體內部升溫，可達到深層排汗的效果。而且在汗蒸房內，人體大量排汗過程中會帶走體內多余的熱量，走出汗蒸房后，便會有種比較清涼的感覺。

　　夏季不怎么出汗的話，這對于健康是有害而無利的。因為汗腺不暢就喪失了一條重要排毒管道，也就失去一道免疫防病的重要防線。所以我們要順應四季節律和生命規律，該出汗時就出汗。因此夏季閑暇時間，如果你懶得運動，不妨去汗蒸房做做汗蒸，既養生又健康，還能幫助您有效除熱。